Połączenie głosowe
Upewnij się, że masz włączone głośniki i mikrofon
zaprasza Cię do wspólnej nauki fiszek
Każda praca wywołuje uczucie zmęczenia. Zmęczony człowiek nie może pracować wydajnie; dlatego, aby zachować zdrowie, należy zorganizować sobie odpowiednią formę wypoczynku. Najbardziej korzystną dla organizmu formą wypoczynku jest aktywność ruchowa - gry i zabawy na świeżym powietrzu. Do tego celu służą tereny rekreacyjne, np.: parki, boiska sportowe, osiedlowe tereny rekreacyjne. Codzienna rekreacja wpływa pozytywnie na: samopoczucie, sprawność fizyczną, stan psychiczny.
Formy wypoczynku należy dobierać w zależności od wykonywanej pracy i dlatego wyróżniamy:
- odpoczynek czynny oznacza pełną aktywność ruchową po pracy zawodowej, np.:
- spacery,
- turystyka,
- praca na działce,
- gry i zabawy sportowe
- odpoczynek bierny oznacza pełną bezczynność ruchową po pracy zawodowej, np.:
- czytanie,
- oglądanie filmu,
- sen.
Naturalnym wypoczynkiem całego organizmu jest sen. W czasie snu odpoczywa: centralny układ nerwowy, serce, układ pokarmowy, układ oddechowy. Długość snu zależy od: wieku, rodzaju wykonywanej pracy i stanu zdrowia.
Istotne znaczenie dla zwiększenia odporności organizmu ma również gimnastyka poranna, która:
a) przyspiesza przemianę materii;
b) ułatwia przyswajanie pokarmów;
c) rozwija mięśnie;
d) sprzyja kształtowaniu pozytywnych cech charakteru, np. systematyczności, zdyscyplinowania, wytrwałości.
Teksty dostarczyło Wydawnictwo GREG. © Copyright by Wydawnictwo GREG
Autorzy opracowań: B. Wojnar, B. Włodarczyk, A Sabak, D. Stopka, A Szostak, D. Pietrzyk, A. Popławska, E. Seweryn, M. Zagnińska, J. Paciorek, E. Lis, M. D. Wyrwińska, A Jaszczuk, A Barszcz, A. Żmuda, K. Stypinska, A Radek, J. Fuerst, C. Hadam, I. Kubowia-Bień, M. Dubiel, J. Pabian, M. Lewcun, B. Matoga, A. Nawrot, S. Jaszczuk, A Krzyżek, J. Zastawny, K. Surówka, E. Nowak, P. Czerwiński, G. Matachowska, B. Więsek, Z. Daszczyńska, R. Całka
Zgodnie z regulaminem serwisu www.opracowania.pl, rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną i wykorzystywanie materiału w inny sposób niż dla celów własnej edukacji bez zgody autora jest niedozwolone.
Ciekawostki (0)
Zabłyśnij i pokaż wszystkim, że znasz interesujący szczegół, ciekawy fakt dotyczący tego tematu.