Połączenie głosowe
Upewnij się, że masz włączone głośniki i mikrofon
zaprasza Cię do wspólnej nauki fiszek
Zdrowie człowieka w znacznym stopniu zależy od trybu życia, jaki prowadzi. Regularny tryb życia prowadzimy wtedy, gdy: planujemy swoje zajęcia, mamy czas na naukę, mamy czas na odpowiedni wypoczynek, jemy posiłki o stałych porach, chodzimy spać o stałej porze, śpimy ok. 10 godzin na dobę, w czasie nauki robimy krótkie przerwy.
Nieregularny tryb życia prowadzi do: zmęczenia, znużenia - po kilku godzinach nieprzerwanej pracy umysłowej; przemęczenia - po długotrwałym wysiłku fizycznym i psychicznym, wyczerpania - gdy stan przemęczenia utrzymuje się długo, jest już stanem chorobowym.
Każdy człowiek po długotrwałym wysiłku powinien wypocząć, stosując jedną z dwóch form wypoczynku.
Sen jest codzienną formą wypoczynku. W ciągu dnia, gdy jesteśmy zmęczeni, możemy się zdrzemnąć, nasze siły regenerują się wtedy bardzo szybko. Śpimy około 10-11 godzin dziennie. Aby sen był zdrowy, musimy chodzić spać o tej samej porze, wietrzyć pokój, w którym śpimy, unikać spożywania posiłków przed snem.
Ważne jest uprawianie sportu, ruch wpływa na naszą kondycję i samopoczucie. Duże znaczenie dla regeneracji sił naszego organizmu ma także kontakt z przyrodą. Zapewnia on: regenerację sił fizycznych, dotlenienie organizmu, regenerację sił psychicznych, odpoczynek dla oczu, zaspokojenie potrzeb estetycznych.
Teksty dostarczyło Wydawnictwo GREG. © Copyright by Wydawnictwo GREG
Autorzy opracowań: B. Wojnar, B. Włodarczyk, A Sabak, D. Stopka, A Szostak, D. Pietrzyk, A. Popławska, E. Seweryn, M. Zagnińska, J. Paciorek, E. Lis, M. D. Wyrwińska, A Jaszczuk, A Barszcz, A. Żmuda, K. Stypinska, A Radek, J. Fuerst, C. Hadam, I. Kubowia-Bień, M. Dubiel, J. Pabian, M. Lewcun, B. Matoga, A. Nawrot, S. Jaszczuk, A Krzyżek, J. Zastawny, K. Surówka, E. Nowak, P. Czerwiński, G. Matachowska, B. Więsek, Z. Daszczyńska, R. Całka
Zgodnie z regulaminem serwisu www.opracowania.pl, rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną i wykorzystywanie materiału w inny sposób niż dla celów własnej edukacji bez zgody autora jest niedozwolone.
Ciekawostki (0)
Zabłyśnij i pokaż wszystkim, że znasz interesujący szczegół, ciekawy fakt dotyczący tego tematu.