Połączenie głosowe
Upewnij się, że masz włączone głośniki i mikrofon
zaprasza Cię do wspólnej nauki fiszek
Zdrowie to nasz największy skarb. Każdy powinien o nie dbać, aby czuć się dobrze i być szczęśliwym. Nie zawsze mamy wpływ na nasze życie, ale możemy postarać się, aby być w dobrej formie.
Jak każda dziewczyna chcę mieć ładną sylwetkę. Dlatego chodzę 3 razy w tygodniu na aerobik. Taka regularna gimnastyka dodaje mi energii. Czuję się zdrowsza i wyglądam lepiej. Sprawia mi to przyjemność, gdyż ćwiczę przy muzyce. A muzyka to moje hobby.
Kiedy jest ładna pogoda, organizuję z moimi przyjaciółmi wycieczkę rowerową. Najczęściej jest to możliwe w weekend, ponieważ mam wówczas więcej czasu. Dbam nie tylko o swoje zdrowie, lecz również świetnie się bawię.
Dwa razy w miesiącu chodzę na basen. Nie pływam jeszcze dobrze, ale mój trener mówi, że robię postępy. Chwali mój upór i dążenie do sukcesu.
Bardzo ważne dla mojego zdrowia jest właściwe odżywianie. Nie mam żadnej diety, jem wszystko, na co mam ochotę. Jem słodycze, ale nie za wiele. Lubię owoce i warzywa. Moja mama zawsze przygotowuje potrawy, które są bogate w witaminy. Codziennie jem sałatkę. Piję soki owocowe i wodę mineralną. Nie przepadam za mlekiem, ale piję jogurt i kefir. Na śniadanie jem zawsze pełnoziarniste pieczywo.
Ważne jest to, aby jeść powoli i regularnie. Jest lepiej, gdy się je mniej, a częściej.
Ludzie, którzy chcą być zdrowi, nie powinni palić papierosów ani pić alkoholu. To jest szkodliwe dla zdrowia i ciała. Powinno się również unikać stresu.
Unikanie używek i stresu, uprawianie sportu, właściwe odżywianie przyczyniają się do tego, że długo jesteśmy zdrowi i sprawni.
Gesundheit ist unser grÖßter Schatz. Jeder soll sich um seine Gesundheit kÜmmern um sich wohl zu fÜhlen und glÜcklich zu sein. Nicht immer haben wir Einfluss auf unser Leben, aber man kann sich bemÜhen, in guter kÖrperlicher Form zu sein.
Wie jedes Mädchen will ich auch eine schlanke Figur haben. Deshalb gehe ich dreimal in der Woche zum Aerobik. Eine solche regelmäßige Gymnastik gibt mir mehr Energie. Ich fÜhle mich gesÜnder und sehe besser aus. Das macht mir Spaß, weil ich bei der Musik turne. Und Musik ist mein Hobby.
Wenn das Wetter schÖn ist, mache ich mit meinen Freunden einen Radausflug. Am häufigsten ist das am Wochenende mÖglich, da ich mehr Zeit habe. Ich sorge nicht nur fÜr meine Gesundheit, sondern auch amÜsiere mich gut. Zweimal im Monat gehe ich ins Schwimmbad. Ich schwimme noch nicht gut, aber mein Trainer sagt, dass ich große Fortschritte mache. Er lobt meine Martnäckigkeit und mein Streben nach Erfolg.
Sehr wichtig fÜr meine Gesundheit ist richtige Ernährung. Ich mache keine Diät, ich esse alles, worauf ich Lust habe. Ich esse SÜßigkeiten, aber nicht so viel. Ich mag Obst und GemÜse. Meine Mutter bereitet immer vitaminreiche Speisen vor. Jeden Tag esse ich Salate. Ich trinke Fruchtsäfte und Mineralwasser. Ich bin in Milch nicht vernarrt, aber trinke Joghurt und Kefir. Zum FrÜhstÜck esse ich immer Vollkornbrot.
Es ist sehr wichtig, dass man langsam und regelmäßig essen soll. Es ist besser, weniger aber Öfter zu essen.
Die Leute, die gesund sein wollen, sollen weder Zigaretten rauchen noch Alkohol trinken. Das schadet der Gesundheit und dem KÖrper. Man soll auch Stress vermeiden.
Die Laster-, Stressvermeidung, das Sporttreiben, die richtige Ernährung tragen dazu bei, dass wir lange gesund und fit bleiben.
der Schatz - skarb
sich kümmern um IV p. - troszczyć się o
sich wohl fühlen - czuć się dobrze
sich bemühen - starać się
eine schlanke Figur haben - mieć zgrabną figurę
geben - dawać
besser aussehen - wyglądać lepiej
Spaß machen - sprawiać przyjemność
turnen - gimnastykować się
der Radausflug - wycieczka rowerowa
sorgen für IV p. - troszczyć się o
sich amüsieren - bawić się
ins Schwimmbad gehen - iść na basen
loben - chwalić
große Fortschritte machen - robić duże postępy
die Martnäckigkeit - upór
das Streben nach... - dążenie do...
richtige Ernährung - właściwe odżywianie
Speisen vorbereiten - przygotowywać potrawy
Obst und Gemüse - owoce i warzywa
Früchtsafte - soki owocowe
sein in etwas vernarrt - przepadać za czymś
das Vollkornbrot - pieczywo pełnoziarniste
schaden - szkodzić
vermeiden - unikać
beitragen zu III p. - przyczyniać się do
fit - sprawny
Teksty dostarczyło Wydawnictwo GREG. © Copyright by Wydawnictwo GREG
Autorzy opracowań: B. Wojnar, B. Włodarczyk, A Sabak, D. Stopka, A Szostak, D. Pietrzyk, A. Popławska, E. Seweryn, M. Zagnińska, J. Paciorek, E. Lis, M. D. Wyrwińska, A Jaszczuk, A Barszcz, A. Żmuda, K. Stypinska, A Radek, J. Fuerst, C. Hadam, I. Kubowia-Bień, M. Dubiel, J. Pabian, M. Lewcun, B. Matoga, A. Nawrot, S. Jaszczuk, A Krzyżek, J. Zastawny, K. Surówka, E. Nowak, P. Czerwiński, G. Matachowska, B. Więsek, Z. Daszczyńska, R. Całka
Zgodnie z regulaminem serwisu www.opracowania.pl, rozpowszechnianie niniejszego materiału w wersji oryginalnej albo w postaci opracowania, utrwalanie lub kopiowanie materiału w celu rozpowszechnienia w szczególności zamieszczanie na innym serwerze, przekazywanie drogą elektroniczną i wykorzystywanie materiału w inny sposób niż dla celów własnej edukacji bez zgody autora jest niedozwolone.
Ciekawostki (0)
Zabłyśnij i pokaż wszystkim, że znasz interesujący szczegół, ciekawy fakt dotyczący tego tematu.